图片展示

世代传承驴肉火烧加盟培训

Generation heritage donkey fire franchise training


图片展示

荤素搭配饮食有利于健康

浏览: 发表时间:2021-09-17 14:38:52 来源:文章来自网络,如有侵权,请联系删除。

  一提起素食,很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是,现在提倡素食的人越来越多了。有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得。其实,素食的好处多。

  那么到底素食的好处有哪些呢?

  1益寿延年:根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命高。令人称羡。佛教的僧基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿。

  2降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。

  3减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。

  4较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受的肉类而辗转寄生到人体上的。

  5减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。

  常吃这五种素食更相当于吃肉

  1燕麦片:蛋白质含量略低于3。它还同时富含锰硒等微量元素,有降血脂作用。

  2豌豆:富含膳食纤维维生素K矿物质和维生素C,蛋白质含量为5。

  3花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管。其蛋白质含量约为28。

  4糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为25。

  5椰子:富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

  但光吃素食有四大危害

  微量元素缺乏症:人体的微量元素如锌钙铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物,饮食中80的钙来自奶类,80的铁来自肉类和蛋类。素食中锌钙铁含量少,其中含有较多的草酸,会阻碍锌钙和铁等微量元素的吸收。因此,长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些。

  维生素缺乏症:长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些:缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道;缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症;缺乏维生素E会引起溶血性贫血皮炎和氨基酸代谢障碍力下降;缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。

  蛋白质摄入不足:长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响大,会使人体碳水化合物蛋白质脂肪比例失衡,因而造成贫血消瘦消化不良记忆力下降等。

  易患结石:素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积形成结石。


荤素搭配饮食有利于健康
一提起素食,很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是,现在提倡素食的人越来越多了。有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得。其实,素食的好处多。
长按图片保存/分享
0

 版权所有 :某某市驴肉火烧店

技术支持:   


世代传承驴肉火烧加盟培训

投资预算 

投资金额 投资明细 收益预估 地段趋势

留下联系方式,为您做合作预算

  • 电话

一键提交


图片展示

地点:某某省某某市某某区某某街道某某号X座XXX

电话:153--------

邮箱:--------------@163.COM  FABF14

世代传承

驴肉火烧加盟培训

 

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了